Conecta tu app de entrenamiento, elige tu evento objetivo y Claude crea un plan semana a semana basado en tu historial deportivo real. Seguimiento cuantitativo y análisis técnico incluidos.
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Conecta tu app de entrenamiento y Entreno Virtual convierte tus datos reales en un plan personalizado — con seguimiento cuantitativo, análisis técnico y a Claude disponible en todo momento.
Tu carrera y tu meta de tiempo
Cuantitativo + análisis técnico
Claude disponible en todo momento
Capturas alineadas con la versión publicada: Inicio por fases, Mi Plan con tabla de calendario, Cumplimiento y Coach IA.
Inicio · Tu camino
Mi Plan · Semanas
Calendario · Tabla
Cumplimiento
Coach IA
Sin exportar archivos, sin hojas de cálculo, sin configuración compleja.
Ve a Mi Plan y registra tu evento objetivo: deporte, distancia, fecha y tiempo meta.
Vincula Apple Health (compatible con Garmin) o Strava para que Claude analice tu historial real de actividades.
Claude crea un plan semana a semana con zonas de ritmo, notas semanales y sesiones de fuerza.
Revisa tu cumplimiento cada semana en Seguimiento y usa el Coach para resolver cualquier duda.
Un plan genérico no te conoce. Entreno Virtual parte de tu historial deportivo real y te sigue durante todo el camino.
No es una guía genérica de "come pasta antes de correr". Claude analiza tu peso, edad, volumen de entrenamiento y evento objetivo, y genera un plan personalizado para cada tipo de día.
Tabla de kcal y macros (en gramos y % del total) para día de descanso, entreno fácil, entreno de calidad y salida larga.
5–6 comidas detalladas con ingredientes y cantidades para tres tipos de día: entrenamiento, descanso y salida larga.
Cuánto tomar antes, durante y después según el tipo de sesión, con recomendaciones de electrolitos y sodio.
Carbohidratos, proteínas y grasas recomendados vs a limitar, más alimentos antiinflamatorios para atletas mayores de 50.
Tabla de estrategia: qué y cuánto comer 3–4h antes, 30 min antes, y cómo recargar durante la salida larga.
Lista con dosis y propósito específico: vitamina D3, omega-3, magnesio y más, adaptada al perfil del atleta.
El plan de nutrición se genera junto con el plan de entrenamiento y está disponible dentro de la app en la pestaña Mi Plan.
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Una app para iPhone que conecta tu app de entrenamiento (Garmin o Strava), lee tu perfil atlético real y genera un plan personalizado para tu próximo evento con Claude AI. Incluye seguimiento cuantitativo (sesiones, km y tiempo planeado vs real), análisis técnico (FC, cadencia, velocidad) y a Claude disponible para consultas en cualquier momento.
Apple Health o Strava. Si usas Garmin, activa la sincronización con Apple Health desde Garmin Connect → Más → Ajustes → Conexiones de salud → Apple Health, y todos tus datos llegarán automáticamente. También puedes conectar Strava directamente desde la app.
Una IA sin acceso a tus datos genera planes genéricos — no sabe cuánto corres, a qué ritmo, cómo duermes ni cuál es tu FC en reposo. Entreno Virtual conecta tu app de entrenamiento, analiza tu historial real y construye un plan con ritmos calculados específicamente para ti y tu evento.
Sí. La IA adapta el plan a tu nivel actual, tanto si acabas de empezar como si llevas años entrenando. El único requisito es tener algunas semanas de historial en Garmin o Strava.
Cada plan incluye: tabla de zonas de ritmo calculadas a partir de tu tiempo objetivo, sesiones detalladas con distancia y ritmo exacto, nota semanal con el enfoque de cada semana, sesiones de fuerza con ejercicios y series, y plan de nutrición por tipo de día (entrenamiento, descanso, salida larga).
No completamente. Un coach certificado aporta experiencia humana y motivación presencial. Lo que sí ofrece Entreno Virtual es orientación personalizada 24/7 basada en datos reales — el punto intermedio entre entrenar sin guía y tener un coach dedicado.
Sí, sin penalizaciones. En iOS cancela desde Ajustes → Tu nombre → Suscripciones. En Android desde Google Play → Suscripciones. La suscripción permanece activa hasta el final del período pagado.